Entspannungstraining

mit Lisa Wenzel in Oldenburg

Du möchtest …

mentalen Stress verringern,
deine Schlafqualität verbessern,
einem Burn-out vorbeugen,
deine Konzentration erhöhen,
dein Körperbewusstsein verbessern,
Energie tanken,
oder einfach gut für dich sorgen?

Dann können Yoga Nidra, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit der wunderbaren Lisa Wenzel dich dabei unterstützen. Lisa ist begeisterte Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Pädagogin. Ich freue mich sehr darüber, ihre Kurse in meiner Praxis in Oldenburg anbieten zu können.

Aktuelle Entspannungskurse

Autogenes Training

Autogenes Training bietet tiefe Erholung in kurzer Zeit durch gezielte Autosuggestion. Durch die eigene Vorstellungskraft kann ein Zustand tiefer Ruhe erreicht werden. Das Autogene Training eignet sich hervorragend für den Stressabbau und unterstützt dich dabei, deine Vitalität zu steigern und leichter neue Ziele zu erreichen. Die Entspannungsmethode ist sehr leicht und strukturiert aufgebaut; ein modernes, anerkanntes Verfahren, das du auch nach dem Kurs überall anwenden kannst.

Kurstermine: 03.11. bis 15.12.2022, jeweils donnerstags, 17 bis 18 Uhr
Kursgebühr: 69,00 € / Teilnehmer:in

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.

Auch die Linderung von Körpersymptomen, die über akuten Stress hinausgehen, wie Verspannungen, Schwitzen, Zittern oder Herzklopfen, wird unterstützt.

Ziel des Kurses ist es, dass du deinen Körper selbst jederzeit auch nach dem Kurs in den Entspannungszustand versetzen kannst.

Kurstermine: 31.10. bis 12.12.2022, jeweils montags, 9.30 bis 10.30 Uhr
Kursgebühr: 69,00 € / Teilnehmer:in

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist der „Schlaf des Yogi“ und eine vielseitige Technik zur Tiefenentspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Kurstermine: 03.11. bis 15.12.2022, jeweils donnerstags, 18.30 bis 19.30 Uhr
Kursgebühr: 69,00 € / Teilnehmer:in