Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke Körper und Geist neue Ruhe. Dieser Entspannungsabend lädt dich dazu ein, Stress loszulassen, zur inneren Balance zurückzufinden und neue Kraft zu tanken.

Im Mittelpunkt steht die Progressive Muskelentspannung – eine bewährte Entspannungstechnik, bei der durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen tiefe körperliche und mentale Ruhe entstehen kann. Die Methode unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und dein Körpergefühl zu stärken.

In angenehmer und ruhiger Atmosphäre erlebst du einen Abend voller Entspannung, achtsamer Momente und bewusster Erholung. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für alle, die sich regelmäßig kleine Ruheinseln im Alltag schaffen möchten.

Nimm dir Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Wohlfühlen.